提到不孕症,現在仍有不少人認為是女性單方面的問題。然而,根據世界衛生組織的調查,幾乎半數的不孕原因與男性直接或間接相關。即使女性接受治療,若問題出在男方身上的話,也是徒勞無功,因此應夫妻雙方共同面對,一起參與治療。日本生殖醫學會生殖醫療專門醫京野廣一指出,不同於女性的卵子,男性每天都會製造出精子。但是隨著年齡的增長,睪丸的機能也會跟著衰退。另外,睪丸的最適溫度為32~34℃,超過37℃以上,功能就打對折,不容易使女性受孕。遵守以下10招,幫男性打造好孕體質。1.禁煙許多研究報告都已證實,吸菸會對生殖機能帶來負面影響,導致精子形成異常,運動低下,甚至產生變形精子的頻率變高,受孕能力因而低下,甚至造成勃起功能障礙。即使受精成功,胎兒有可能流產或罹患先天性疾病。2.選擇寬鬆的四角內褲根據英國曼徹斯特大學與雪菲爾大學的共同調查指出,穿著三角褲等較緊的內褲的男性,由於睪丸溫度容易上昇,與穿著透氣性較好的四角內褲的男性相比,精子數量較少。3.適量飲酒過量飲酒會阻礙精子正常產生,盡量避免。4.控制泡澡、桑拿浴的時間若睪丸附近的溫度越高,睪丸的機能也會跟著衰弱,因此不要泡澡過久。另外,桑拿房裡的椅子受到熱氣影響,溫度很高,切勿長時間待在裡面。5.不要長時間騎腳踏車和機車腳踏車座椅的前端會壓迫到男性的會陰(位於陰囊根部到肛門的部位),且貼身的訓練服也會使體溫上昇,影響到生殖機能。此外,也有眾多報告指出,騎腳踏車與勃起功能障礙息息相關,因此還是少騎ㄧ點吧!6.遠離放射線日本男性不孕症治療專家石川智基表示,骨盆區域接觸到放射線或X光,會傷害睪丸,減少精子數量。7.停止使用生髮口服藥有ㄧ部分的生髮藥物主要成分為「非那斯特萊」,同時也是ㄧ種抑制男性賀爾蒙的抗雄激素藥物,服用後可能會產生精子數量減少、勃起功能障礙、射精障礙等副作用。建議正在接受不孕治療的男性暫停使用生髮藥物。8.規律的生活習慣規律的生活步調,能幫助製造健康的精子,且攝取維他命C與E,進ㄧ步提升精子的質量。9.筆電不要放在膝蓋上睪丸不耐熱,若將筆電放在膝蓋上使用,筆電散發出來的熱氣會傳導致下半身,使得睪丸處於高溫環境,大大減弱精子製造能力。美國石溪大學研究結果也發現,筆電放在大腿上使用1小時,睪丸就會提高2.5℃。10.勿過度禁慾石川智基表示,適當的禁慾可提高精子的質量,增加受孕機率,但時間太長反而會降低精子運動能力,DNA的損傷率也提高。而且精子的生存期間只有短短的3天,超過3天以上,死滅精子的數量就會變多。建議禁慾1~2天即可。 咖啡不能想喝就喝!精神科醫師告訴你這樣喝才對原文引自:筆電別放膝蓋上!10招遠離男性不孕症>>立即加入早安健康LINE好友,週週抽​【健康好禮一份​!】


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