智慧手機帶給現代人許多便利,但卻與青少年的自殺有關,依據臺北市108年18歲以下族群之自殺通報資料抽樣分析發現,約有5~10%自殺原因竟與「手機」有關。青少年們因家長關閉網路、沒收手機,無法上網使用社群軟體或玩手遊,引發親子衝突,最後產生自我傷害的行為與輕生想法,臺北市政府衛生局呼籲家長及年輕族群,若手機及網路過度使用問題已造成自我傷害的行為,可利用「幫幫我吧」的口訣來幫助避免憾事。諮商心理師邱永林表示,在諮商期間,常有家長焦慮孩子過度使用網路影響課業,就請心理師協助處理,在諮商時,孩子表示因為上網而招受責罵、網路被強制斷線、沒收手機,甚而被家長冠上網路成癮或宅男宅女的標籤,影響自己的觀感及自信,最後造成親子關係緊張、挫折忍受度低,一遇到衝突、挫折就想輕生、自殘等行為。邱心理師指出,如果孩子網路過度使用,影響孩子的課業、人際關係或生活時,建議父母善用「幫幫我吧」口訣,協助您與孩子處理親子關係緊張的問題:幫─「幫助自己冷靜下來避免責罵或衝突」:請先冷靜下來,用溫和的態度、理性地溝通,如果只是責罵孩子,孩子可能因恐懼或覺得不被接納,反而拒絕表達他內心真正的想法(例如:利用網路按讚的支持來平復與同學處不好、被霸凌、課業無法獲得成就感等),更覺得網路中才能獲取同理及溫暖。幫─「幫助孩子開發新活動」:有時父母嚴格限制孩子使用手機及防堵上網,容易造成親子關係緊張、家庭氛圍惡劣,孩子也有可能因此跑去同學家或網咖,讓您更擔心孩子的安危;有時孩子是因為無聊而一直上網滑手機,此時建議父母協助孩子尋找新興趣,讓上網玩遊戲、滑手機成為生活中眾多選項之一。我─「我不給孩子貼標籤」:一個行為的養成及改變都需要時間跟耐性來調整,不要要求孩子立即改善,也不要因為沒有滿足您的期待,就幫孩子貼上負面標籤或轉移自己的情緒。吧─「撥打8858、不讓自己單獨面對」:當發現自己的焦慮及擔心,已無法負荷,或是無法和孩子溝通,請撥打「1999轉8858幫幫我吧諮詢專線」,由專業人員協助您調適情緒,釐清親子處理網路使用問題背後的原因,並提供適切的協助資源。


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